Méditation

ATELIER D’INTRODUCTION À LA MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE!
Pratique de l’Arrêt:  -s’arrêter  -respirer  -observer

*PRATIQUE de L’ARRÊT EN PLEINE CONSCIENCE*
>
> S’accorder du temps pour soi. Ne rien faire et bien le faire ! S’installer
> dans la paix et le silence. Trouver un espace d’équilibre. Méditer ensemble.
>
> ANIMATRICE Carole Hamelin, praticienne en MBSR, 
*Praticienne et formatrice en méditation de pleine conscience*

> MARDI 4 DÉCEMBRE 2018 DE 18h30 À 19h45  (contribution volontaire)
> 1167 Chemin Chantecler, Ste-Adèle, J8B 2Y3
>
> Merci de confirmer votre présence sur réservation !
> info@universdeyoga.com ou téléphone : 450-227-0497

La méditation de pleine conscience (Mindfullness) est une méthode scientifique simple et efficace pour aider à diminuer le stress, l’anxiété, l’insomnie, l’hyperactivité, la douleur. Elle procure des outils pratiques face à la dépression chronique ou saisonnière, aux difficultés de la vie, aux tensions du quotidien. De plus, elle procure une sensation de calme intérieur, une meilleure clarté mentale et une présence plus attentive à sa vie.

La pratique formelle de la méditation de pleine conscience se fait assise sur chaise, un coussin ou un bloc sans autre accessoire. Un habillement confortable est préférable, sans être obligatoire. Les mouvements exécutés respectent vos limites personnelles. Aucun pré-requis ni contre-indication. S’adresse à toutes personnes de 16 à 76 ans recherchant un mieux-être global (émotionnel, mental, physique et spirituel).

L’ESPACE MÉDITATIF DE PLEINE CONSCIENCE COMPREND : 
– Respirations dirigées
– Mouvements conscients/marche
– Méditations guidées/silencieuses
– Lecture/écoute méditatives

Carole AZ-2

CAROLE HAMELIN : enseignante en méditation de pleine conscience

La méditation de pleine conscience (Mindfullness) est une méthode scientifique simple et efficace pour aider à diminuer le stress, l’anxiété, l’insomnie, l’hyperactivité, la douleur. Elle procure des outils pratiques face à la dépression chronique ou saisonnière, aux difficultés de la vie, aux tensions du quotidien. De plus, elle procure une sensation de calme intérieur, une meilleure clarté mentale et une présence plus attentive à sa vie.

Suite à des troubles récurrents de santé, Carole découvre en 2010 la méditation de pleine conscience. Elle y trouve une solution naturelle vers un mieux-être holistique. Ayant obtenu des résultats convaincants, elle ira plus loin dans cette voie. Formée en 2013 à l’Institut de Pleine Conscience Appliquée de Montréal, sous l’égide de Thich Nhat Hanh, elle apprivoise l’essence de la méthode bouddhiste. Étant rationnelle elle veut comprendre la mécanique sous-jacente. Elle s’inscrit donc aux ateliers du Dr Robert Béliveau du Centre ÉPIC de l’Institut de Cardiologie de Montréal, où elle fut initiée à l’approche médicale du Pr Jon Kabat-Zinn, la Mindfullness Stress Base Reduction (MSBR), soit la réduction du stress par la pleine conscience. En 2014, Carole intègre la formation en ligne, destinée aux étudiants de médecine du troisième cycle à l’Université de Montréal donné par le Dr Hugues Cormier. Ensuite, elle puise dans une quinzaine de livres sur le sujet pour compléter sa formation.

Depuis 2015, elle a développé une approche personnelle de cette méthode lui permettant d’enseigner l’art de méditer au quotidien. Elle apprend aux individus à être plus conscient afin de mieux gérer leur stress. Animatrice d’atelier et conférencière sur le sujet elle partage avec l’auditoire l’historique, les statistiques, son mode vie, ses outils méditatifs, des trucs efficaces et autres facettes de la pleine conscience. Actuellement, elle enseigne la méditation de pleine conscience en privé, en groupe, en entreprise.

Carole Hamelin
Enseignante en méditation de Pleine Conscience
Formatrice en méthode de pleine conscience
Consultante en bien-être holistique
Maître Tianshi niveau V
Certifiée en Sacred Healing Bowls

Méditations (8)

Notre nouvelle adresse:

28 de la Gare local 101, St-Sauveur J0R 1R0

 

 

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Atelier de méditation avec William Rochford tous les 1er vendredis du mois
Consultez notre horaire
Centre Univers du Yoga
28 Ave de la gare
St-Sauveur local 101
Informations et inscriptions : 450-227-0497
La Méditation Cristal Mantra animée par William Rochford William James le 1er vendredi de chaque mois,  à l’Univers de Yoga, 36 de la Gare, local 203, St-Sauveur
Tout est vibration !
Une expérience méditative unique, alliant la technologie ancienne des mantras védiques à la puissance vibratoire d’une création fortuite de l’ère moderne : les bols de cristal.
La synergie ainsi créée entre la voix puissante et envoûtante de William et le son élevant du cristal vous guidera doucement vers le plus profond de vous-même.
« Tes bols de cristal ont un son enlevant et tes chants créent une vraie élévation. » – Éric
DONATION volontaire entre 10$ et 20$
5$ par tranche de 15$ sera donné à l’organisme communautaire «L’Antr’Aidant», organisme oeuvrant dans la région des Laurentides dont la mission est dédiée aux proches aidants d’aînés ou aux proches aidants de personnes atteintes d’une maladie dégénérative menant à un profil gériatrique.
Parlez-en à vos amis!
Infos et réservations: 450-227-0497
www.universdeyoga.com
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Aussi Soirée méditation le 3eme vendredi de chaque mois… Une pratique méditative en groupe avec Âtma, un vendredi par mois ouverte à tous. L’exploration de différentes formes de méditation pour accéder à un état d’être où le calme et la paix résident. Méditer soutient la connexion à cet espace accessible à tout moment pour une manifestation au quotidien dans nos vies.
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